コッツウォルズの亜麻畑

コッツウォルズの亜麻畑

2019年10月4日金曜日

ガーデニングの癒し効果・・・園芸療法


園芸療法 horticultural therapy には古い歴史があり、特に西洋では古くから行われてきました。何世紀も前から園芸を利用して精神的あるいは身体的な問題を持った人々の治療に病院や地域で行われていたことが記録にも残っているそうです。

そして現代でもさまざまな取り組みが行われていて、その一端をイギリスBBC放送の9月27日放送の番組「ガーデナーズワールド」では紹介されています。






最初に、アリット・アンダーソンさんはケントのブラックソーン医療センターに行き、そこでは患者さんが長期の精神的および身体的問題に対処するのを助けるためにドクターによってガーデニングが処方されます。併設のブラックソーン・トラスト・ガーデンで治療は行われます。

アリットさん(右)はセラピーコーディネーターのスザンナさ(左)から話を聞きます

患者さんは最初に庭でできるだけ過ごすように励まされ、ほかの患者さんたちといっしょに作業をしたりして集団での生活に少しずつ馴染むようになっていきます。園芸はそのプロセスを安全に進めることができます。



リサさんは交通事故のあと二年ほど前にここにやってきました。交通事故で慢性の腰痛が続いたのです。ここに来なければ今でもずっとベッドで横になって過ごしていただろうと話します。



ビビアンさんは社会的孤立などからここで治療しています。マークさんは2年ほど前に下半身不随になり、持続性の痛みで苦しんでいましたが、数か月前からここに通っています。


ポールさんはうつ状態の治療のためにここへやってきました。未来への希望ももてるようになって、自営で園芸の仕事をはじめています。



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アダム・フロストさんは、パーキンソン病の患者に継続的な支援を提供するために作られたオックスフォードシャーのコミュニティ・ガーデン (Parkinsons.Me Community Garden) を訪ねます。


パーキンソン病は進行性の脳の神経疾患で、手の震え、筋肉のこわばり、遅い動き、などの症状を出し、今のところ治療は十分にはできない病気です。


このガーデンをつくる中心となったのは7年前の41歳の時にパーキンソン病の診断をうけたスタットさんです。パーキンソン病の患者さんたちを含めた多くのボランティアの人々により庭園が造られて昨年オープンしました。

アダム(左)とスタットさん(右)
 ここではパーキンソン病の患者さんが来てリラックスでき、ほかの患者さんたちと話をしたりすることができます。
パーキンソン病では身体的だけでなく、情緒的、精神的にだんだん機能が低下していきますが、ここに来るとよく動けるようになると患者さんは言います。


地元の小学校から生徒たちを招き、昆虫の巣箱を作ったりガーデニングをしたりしてもらい、パーキンソン病の人たちとも交流しています。




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ジョー・スウィフトさんが患者の健康のためにデザインしたアイルズベリーのストーク・マンデビル病院の脊髄損傷センターを訪問します。

もともとこの病院の中にはは芝生と生垣があるだけでした。



2年前にスウィフトさんに庭のデザインの依頼がきました。


そして庭の造成が行われ、


庭が完成しました。


ここでは事故などで脊髄損傷を受けて歩けなくなった人たちが入院して治療をうけています。


ここでは庭と病室がオープンにつながっています。



庭には車いすで動きやすいデザインで見舞いの人々と一緒に過ごせる大小のスペースが確保され、風や水の音、美しい緑や花々などが患者さんや見舞いの人たちの心を癒してくれます。


植物の挿し木などもベッドのままで参加できるなど、ガーデニングにも参加して心身のリハビリテーションが実践されています。




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エセックスでは、ミッシェル・トーマスさんが作った庭が紹介されます。庭にたくさんのバラを育てることが精神的健康に大きく役立っています。
ミッシェルさんは子供のころは学校ぎらいだったそうです。その後ロンドンにでていろんな仕事をして、その後結婚、長女が生まれ、二人目に男の子ができましたが生後間もなくなくなりました。その後3人の男の子を持ちましたが、ずっと暗い日々が続いて、結局自分が双極性障害やPTSDであることがわかりました。
27年前に長女がビニールポットに入ったバラの苗を買ってくれました。それを一面芝の庭に穴を掘って植え、それから剪定の仕方や肥料のやり方を知って、今も庭に元気に花をつけています。その後、息子たちからもらったバラの苗をたくさん植えてバラの花壇を作っていきました。そしてバラを育てることが気分を向上させることに気づいたのです。





彼女のお気に入りのシェッドは、ここから眺めるバラの花の美しさ、その香りの素晴らしさなど、心穏やかに過ごせる場所になっているそうです。


二年前に子供たちはみんな巣立っていき、庭で何かを新たにやっていこうと決心し、ちょうどNGSナショナルガーデンスキームのことを知り、チャリティーでの庭の公開をしているそうです。彼女は最後に、
  "I finally realized after all these years that if I'm gardening I'm going to be okay. I feel safe, happy, and it works. " (これまでの長い年月のあと最後に気づいたのは、ガーデニングをしていればそれで大丈夫ということ、とても安心で、幸せで、確かなのです)




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最後に再びアリットさんが登場、健康を改善する自然界の力の背後にある科学を調査したアメリカのジャーナリストのフローレンス・ウィリアムズさんに会います。

フローレンスさんは世界中を回って、自然、緑の空間、そして庭園が私たちに与える影響についての考え方を大きく変える科学的なエビデンス(証拠)を集めています。

彼女は20年間はアメリカの西部の山の中で暮らし、その後ワシントンDCに移りました。ストレスが多く、よく眠れず、人々が自然欠乏症とよぶ状態になっていると感じたそうです。そしてこの分野の最前線の研究を訪ねて回っているのです。


最初に紹介するのは日本の例です。日本人はストレスが多く、長時間働いています。日本の政府は森林浴 (forest bathing) を実際に推進しています。自然の中に入って五感を働かせるのです。においをかいだり、音を聞いたり、肌でそよ風を感じたりするのです。研究者たちは、それによって血圧が下がったり、呼吸が落ち着いたり、コーチゾール(ストレスホルモン)が下がったりすることを確かめたのです。たった15分そとで五感を働かすだけで効果があるのです。

脳波を使った実験も行われていて、街中と自然の中では前頭葉の活動が自然の中では抑制されるのです。使いすぎて疲れた筋肉を休めるのと似ていています。短時間の休憩のあと職場に戻ると仕事の効率が上がり、よりクリエイティブになれるのです。

日本や韓国では、妊婦やがん患者、燃え尽き症候群の人々などに森林浴などの健康増進プログラムが処方されています。



庭などの屋外でどれくらいの時間活動すれば効果があるのかという疑問には、イギリスでの研究では一週間に2時間という結果が出されています。一日に20分か30分かご近所の樹木の多いところや、公園や、あるいは職場の中庭で木々や空の雲をみて、自然の光を感じればよいのです。








ユーチューブ動画は突然削除されることが多いので、早めにご覧ください








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日本も特に江戸時代以降、大変園芸がさかんな文化をもつ国ですが、1990年代には(財)日本緑化センターが「園芸療法の現状調査」を実施し、「ホーティカルチュラルセラピー実践のための庭づくり」をまとめて紹介しています。

最近ではガーデニング雑誌の「ビズ BISES」(現在休刊中)が2014年からガーデンセラピーという記事を連載して、さまざまな国内外での取り組みが紹介されていました。

庭にいるだけでストレスは減り、庭仕事をすればさらに精神や身体にとってよい効果が生まれることは、多くの人々が感じていることだと思います。生活にちょっとした緑をとりいれるだけでも、より健康的な生活に結びついていけそうですね。




2019年7月21日日曜日

野生生物のために重要な草原の危機


先週放送されたイギリスBBCの園芸番組「ガーデナーズワールド」は、ワイルドライフ(野生生物)の生息のために重要なメドウ(草原)についての特集でした。



総合司会のモンティードン(Monty Don)さんはヘレフォードシャー州の草原から現状をまず説明して今日の放送内容の紹介をします. また、途中で野の花の紹介もしています。
そして、新しいことを始めるのに遅すぎるということはなく、英国国内にある2300万の庭のそれぞれで少しでもワイルドライフの棲む環境を提供すれば状況は大きく変えられると力説します。


ランといえば熱帯のエキゾチックなイメージですが、ランの一種が草原にもあります
この野草はグラス類の必要とする栄養素を栄養とするので
グラス類が茂りすぎて他の野草が育てなくするのを防いでくれます


「第二次世界大戦後に野草の咲く草原の97%、950万エーカー(東京ドーム64万個分)が失われています。野草の咲く草原はただ美しだけではなく、400種を超える昆虫たちを支え、1エーカーあたりに300種もの花が咲きます。今回の特集では私たちの歴史や景観に関する文化、そして何より私たちガーデナーが手助けすることができることに関して、野草の野生生物への役割を見ていきたいと思います。」

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当番組プレゼンターのアダム フロスト(Adam Frost)さんは野草の咲く草原の重要さと役割を知るためにリンカーンシャー州のワイルドライフトラストのマーク スコフィールド(Mark Schofield)さんを訪ねました。

マークさんは「野生生物(昆虫)の役割でとくに注目されるのは受粉ですが、両生類や爬虫類、そして鳥類の餌として、エコシステムの食物連鎖での役割も大切です。いろんな鳥たちの数が減少してきています。」と話します。

アダムさんは「ここの草原が庭の花壇のひとつの目標ですね。」と言うと、マークさんは「そうです、雑草取りはもう必要ありません」とジョークで応えます。年に1回か2回、草刈りをするだけでよいのだそうです。

マークさんはまた「蝶たちの幼虫は葉を食べ、成虫は蜜を餌とするのです。野生の花は蜜や花粉を作り、そして私たち人間にの目にはとてもカラフルで笑顔を与えてくれます。」

アダムさんは「このような風景の中にいると、日ごろの喧騒を忘れますが、わずか3%まで減少した草原を私たちガーデナーが少しでも何かできれば、大きな変化につながるかもしれません。」と結びます。



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当番組プレゼンターのアリット アンダーソン(Arit Anderson)さんはイギリス南部のサセックス州にあるグレート・ディクスターを訪ねてヘッドガーデナーのファーガス ギャレットさんに会います。ここは2006年に亡くなったイギリスの高名なガーデンライターである、クリストファー・ロイド(Christopher Lloyd)氏のプライベート・ハウス&ガーデンです。

ファーガスさんは25年間ヘッドガーデナーを勤めていて庭のすべてを知り尽くしています。オーナメンタルな庭を維持することを考えてやってきて、野生動物に関心はあまりなかったのですが、関心を持ち始めると庭にはたくさんの動物がいて、調査した昆虫学者のアンディーフィリップさんがこの地方で1903年以来みられなかった蜘蛛の一種を学会専門誌に掲載したりして、庭の生物のバランスが重要だと認識したそうです。害虫をみつけたからすぐに殺虫剤を散布しなくても、それを捕食する天敵がいたりしてうまくやってくれるのです。庭のさまざまな環境が住処を与えているのです。
塀の石垣に咲くエリゲロンは花の時期が長く、花粉を昆虫にずっと供給します。芝に生えてくるタンポポなどの野草も密や花粉を提供します。
ここの庭では花の盛りの時期が終わった植物もしばらくそのままにして昆虫や鳥などの餌として残すように最近はしています。

エリゲロンの咲く石垣


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総合司会のモンティー ドンさんは野草の草原を守るキャンペーンを行っているプラントライフという団体の生物学専門員をしているトレバー ダインズ(Trevor Dines)さんを訪ねます。

トレバーすさんは、「食料の増産がすすんでいますが、それには授粉が必要になります。そのためには受粉をする昆虫が育つ場所が必要で、野の花の咲く草原を畑の間に作ることで可能になります。それは害虫の天敵を育てることにもなり、また美しい風景を私たちに提供してくれるのです。また、洪水を防止したり、空気中の二酸化炭素の固定にも役立ちます。」と説明してくれます。そして番組のあとのほうの皇太子の庭で紹介されるコロネーションメドウのプロジェクトで800ヘクタールもの広さの新しいメドウができてきていることを紹介します。
モンティーとトレバー


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当番組プレゼンターのニックベイリー(Nick Bailey)さんはトレンサムガーデン(Trentham Gardens)を訪ね、ガーデナーのキャロル アダムス(Carol Adams)さんにオーナメンタルメドウについて話を聞きます。

彼女は「6月から10月まで花を咲かせ続ける為に一年草のコーンフラワー、ポピーなどに多年草のデイジーの仲間のたくさんの種を一緒にまきます。カウパセリやファセリア、オレオプシスなども混ぜます。メドウミックスの種は花の構造が開かれていて蜜を吸いやすいものを集めています。」と説明します。

ニックが「一年草のメドウが素晴らしいが手入れはどうするのか」と聞くと、彼女は「とても簡単、最初に薄くコンポストを敷いて、種をまくだけ。あとは草取りも水やりも一切なし」と答えると、ニックは「うちのボーダー花壇では肥料やりや水やり、支柱立てを頻繁にやっているのに、本当にほったらかしでこんなに素晴らしく美しいなんて」と驚きます。

ニックとキャロル
コーンフラワー(青)カウパセリ(白)


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フランシストフィル(Frances Tophill)さんはガーデンデザイナーのジムとジョエルアシュトン(Jum and Joel Ashton)さん兄弟を訪ねます。彼らはバタフライブラザーズとして有名で、必ずワイルドライフを考慮して庭をデザインします。ハートフォード州にあるビショップスストートフォードにある半エーカーほどの庭はとても素晴らしいワイルドライフの天国になっています。子どもの頃から自然に親しんだ兄弟はガーデニングでもワイルドライフを取り込む設計を心がけ、ボーダーガーデンにも野草を取り入れたり、テラスの周囲を丸太や二重の木製フェンスにして植物や動物の居場所を作ったり、池を作って水生昆虫や両生類の住処としたりしています。ナチュラルな、そしてワイルドライフにやさしい庭です。メドウの周囲に芋虫が好む植物を植えることで蛾や蝶が育ち、しかも庭がひどく荒れたりしないように工夫しています。




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総合司会のモンティーさんはチャールズ皇太子のハイグローブにあるガーデンを訪ねます。チャールズ皇太子はワイルドフラワーメドウを30年前からはじめた先駆者です。始めるに当たっては、自然主義者で保護主義者のミリアム ロスチャイルド(Dame Miriam Rothschild)さんの協力を得ています。彼女は公園や高速道路の路肩に彼女が作ったミックス種を播いて野の花を広める活動をしていた人です。
11年前からハイグローブの庭のヘッドガーデナーをしているデブス グッドイナフ(Debs Goodenough)さんに話を聞きます。

デブスさんによれば、皇太子がここでメドウを再生することに取り組んだときにミリアムさんに提供してもらったミックス種は「農夫の悪夢」という名前で基本的には一年草の種を混ぜたものでしたが、これに皇太子は多年草の種も混ぜてまいたそうです。そしてポピーなどの花が咲いて最初の色彩がもたらされました。一般の人たちの裏庭で始めるには、最初は1平米ぐらいのスペースに一年草のミックス種を蒔いて育てることを勧めます。種は秋のできれば9月ごろに蒔いて、草刈りを3月ごろまでやり、その後は雑草を引き抜いてやります。最初に狭いスペースで始めるのはこのような作業があるためで、花のあとは種を採って、次の年には倍のスペースで始める、といった感じで広げていくとよいとのこと。養分の少ない土壌のところが向いているとも。
皇太子殿下はエリザベス女王の戴冠60周年を記念して、激減しているイギリス国内の野の花の草原を再生させる取り組みを始め、すべての州に少なくとも一つ以上の草原を新しく作ることを提唱して、それをコロネーションメドウ(戴冠草原)と名づけました。このプロジェクトにより現在までに全国で88箇所に新たなメドウがつくられました。

ハイグローブの庭が公開されるようになって26年たち、ここを訪れたたくさんの人々がワイルドフラワーメドウを見ることで、自分たちの庭に持ち帰って何らかの取り組みをすることでしょう、とモンティーさんは締めくくります。

デブスさんとモンティーさん
ミリアム ロスチャイルド(Dame Miriam Rothschild)さん

ハイグローブの庭の部分はここをクリックすると見られます
https://www.bbc.co.uk/programmes/p07h3hqp


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そしてさらにモンティーさんは、コロネーションメドウの一つを作ったリンカーンシャー州にすむハリーターナー(Harry Turner)さんを訪ねます。

ハリーさんは87歳で、この20年野草の種から苗を育てて種を蒔いてコロネーションメドウつくりをしてきました。番組では黄色い花のカウスリップが紹介されています。


ハリーさんのメドウの部分はここをクリックすると見られます
https://www.bbc.co.uk/programmes/p07h3hm8


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当番組プレゼンターのキャロル クライン(Carol Klein)さんは、野の花の近縁種の植物を基本にしたボーダー花壇を彼女自身の庭でつくっています

キャロルさんは「私の庭にはたくさんの花が咲いていて、地元の植物に加えてたくさんのブリテン島以外から来た植物もあります。授粉にかかわる昆虫たちにとってはたくさんの花がある庭はオアシスです。そしてシーズンを通じて蜜や花粉を提供できるようにしています。」
そして新しいボーダー花壇に植える植物を紹介してくれています。そして
「私たちは昆虫に蜜や花粉を提供し、彼らは美しい花に戯れる姿を披露してくれます」と締めくくります。



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モンティーさんの今週末の庭仕事のコーナーでは

〇庭をあまりきれいに片付けない

花の終わった球根植物の葉は枯れてきてもしばらくそのままにしておく、庭の周辺の草刈は避ける、などでワイルドライフの住処を確保してあげてください


〇虫の住処を作る

古い竹を切って束ねればハナバチの巣になります


〇ワイルドライフを楽しむ

庭に腰掛けてリラックスして楽しみましょう


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今回のワイルドライフ特集はとても内容に富むすばらしいプログラムでした。

効率を求めて耕せるところはすべて田畑にして合成肥料や農薬を使ってきたこれまでのヒトの営みが、自然界のバランスを崩して多くの野生動物を絶滅に追い込み、授粉を受け持ってくれていた蜜蜂を始めとするハナバチなどを激減させ、一部の薬に耐性のあるような害虫を増やすなどして、農作物の栽培に支障をきたしている現状を見ると、イギリスでの草原を増やすプロジェクトが大きな意味をもっていると感じました。



番組をみて我が家でも虫たちのお家をつくってみました。



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